Du·Yoga | Sudentenstr. 150 (im VitalLoft im 2. Stock)
73230 Kirchheim | Parkplätze inklusive
GESCHLOSSENE KURSFORMATE
In unseren Kursformaten bauen die 10 Kursstunden fortlaufend aufeinander auf, sodass Du Schritt für Schritt Deine Yogapraxis weiterentwickeln kannst. Deswegen ist eine Anmeldung zum gesamten Kurs sinnvoll und notwendig.
Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier
Yoga für Anfänger:innen
Einsteigerkurs Level 0 – Hier bist Du richtig, wenn Du Yoga-Neuling bist.
Erlebe die wohltuenden Wirkungen des Yoga in diesem sorgfältig aufgebauten Grundlagenkurs. Schritt für Schritt tauchst Du ein in die klassischen Asanas (Körperhaltungen) und den energetisierenden Sonnengruß. Eine ausgewogene Mischung aus Kräftigung und Dehnung sorgt für körperliche Balance.
DETAILS
Dabei geht es um weit mehr als körperliche Übungen: Du lernst, wie der bewusste Atem Dein Wohlbefinden positiv beeinflussen kann und wie einfache Atemtechniken Dir helfen, Ruhe und Ausgeglichenheit in Deinen Alltag zu bringen. Die zeitlose Weisheit der Yoga-Philosophie eröffnet Dir neue Perspektiven und praktische Werkzeuge für mehr Klarheit und innere Balance.
So entsteht Schritt für Schritt eine ganzheitliche Yoga-Praxis, die Dich dabei unterstützt, mehr Gelassenheit und Kraft in Deinen Alltag zu bringen. Ein Kurs, der Körper und Geist gleichermaßen nährt und Dich einlädt, die transformierende Kraft des Yoga selbst zu erfahren.
Du fühlst Dich körperlich wohler & erlebst bewusster & lebendiger.
Kursstart
Donnerstag 19:30 Uhr: ab 24. April
-
Donnerstag 19:30 bis 20:45 Uhr
-
Yoga-Lehrerin: Annika Amler
-
190,- Euro für 12 Termine (für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10")
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
BASIC YOGA grundlagen
Aufbaukurs: Level 0-1 - Dein Kurs nach dem Einsteigerkurs oder falls Du mindestens 3 Monate Yoga-Erfahrung hast.
Entwickle deine Yoga-Praxis in einer unterstützenden Umgebung weiter. Dieser Kurs ist speziell für dich konzipiert, wenn du nach dem Anfängerkurs deine Grundlagen weiter ausbauen und in deiner Yogapraxis scher werden willst. Hier übst und vertiefst dein Verständnis für Asanas, Atem- und Entspannungsübungen und lernst weitere Übungen kennen.
DETAILS
Mit präziser Anleitung und viel Raum für individuelle Entwicklung erkundest du bekannte Yogahaltungen in neuem Licht. Der Fokus liegt auf einer achtsamen Praxis, die Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung behutsam aufbaut. Jede Stunde ist eine Einladung, deinen Körper und dich selbst zu verstehen und respektvoll zu erkunden.
Du erhältst die Gelegenheit, tiefer in die Yogapraxis einzutauchen & dabei immer mehr in Deinen inneren „Flow“ zu kommen, der so glücklich macht!
Kursstart
Sonntag 18:00 Uhr: ab 30. März
-
Sonntag 18:00 bis 19:15 Uhr
-
Yoga-Lehrerin: Verena Armbruster
-
225,- Euro für 15 Termine (für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10")
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
BASIC YOGA Vertiefung
Aufbaukurs: Level 1 - Dein Kurs nach dem Basic Grundlagen Kurs
Tauche ein in einen dynamischen Flow, der deine Yoga-Praxis vertieft und deine Verbindung zu dir selbst stärkt. Verbinde bekannte Asanas mit neuen Herausforderungen und erlebe, wie präzise Ausrichtung und tiefe Atmung dich bewusster und intensiver erleben lassen. Jede Bewegung wird zur Meditation, jeder Atemzug eine Reise nach innen.
DETAILS
In unserer unterstützenden Atmosphäre findest du die perfekte Balance zwischen Herausforderung und Leichtigkeit. Du erkundest deine Grenzen, entdeckst innere Stärke und verfeinerst kontinuierlich die Verbindung zwischen Körper und Atem.
Ideal für Yogi*nis, die bereits Grundlagen beherrschen und ihre Kraft, Flexibilität und Körperwahrnehmung steigern möchten. Finde hier den Raum, um zu wachsen und dich selbst neu zu entdecken.
Jede Bewegung wird zur Meditation, jeder Atemzug eine Reise nach innen.
Kursstart
Dienstag 18:00 Uhr: ab 15. April
Dienstag 19:30 Uhr: ab 22. April
Donnerstag 18:00 Uhr: ab 20. März
-
Dienstag 18:00 bis 19:15 Uhr mit Simona Hofmann
215 € für 12 Termine (Präventionskurs)
-
Dienstag 19:30 bis 20:45 Uhr mit Chrissy Zubiks
190 € für 12 Termine
-
Donnerstag 18:00 bis 19:15 Uhr mit Annika Amler
225 € für 15 Termine
-
für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10")
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
ADVANCED FLOW YOGA - Expand Your Limits
Level 2 - Hier bist Du richtig, wenn Du erfahrene/r Yogini/Yogi mit mindestens einem Jahr Yogapraxis bist und schon reichlich Kraft und Beweglichkeit aufgebaut hast.
Entdecke die nächste Stufe Deiner Yoga-Praxis in unserem anspruchsvollen Advanced Flow Yoga-Kurs! Dieser intensive Kurs richtet sich an Dich als erfahrene*n Yogi*ni, bereit tiefer in die Kunst des dynamischen Yoga einzutauchen und neue Erfahrungen zu machen. Mit mindestens einem Jahr regelmäßiger Yoga-Erfahrung und sicherer Beherrschung der Grundlagen bist Du perfekt vorbereitet, um Deine Praxis auf ein neues Level zu heben.
DETAILS
Dieser 15-wöchige Kurs ist eine Einladung, Deinen Körper und Geist auf eine spannende Entdeckungsreise zu schicken. In unterstützender Atmosphäre wächst Du Stück für Stück durch intensive Flows, fortgeschrittene Arm- und Schulterbalancen sowie Rückbeugen und Umkehrhaltungen über Deine Grenzen hinaus. Dabei übst Du, immer wieder die wunderbaren yogische Balance zwischen Kraft sowie Freude & Leichtigkeit zu finden.
Jede Stunde ist sorgfältig aufgebaut. Die harmonische Verbindung von anspruchsvolleren Haltungen, vertieftem inneren Fokus, fortgeschrittenen Atemtechniken (Pranayama) und tiefer Entspannung schenkt Dir nicht nur lebendiges Körpergefühl mit erhöhter Beweglichkeit und Stärke, sondern auch ein weiches Herz und einen klaren Geist.
Erlebe die kraftvolle Verbindung von körperlicher Herausforderung und innerer Entwicklung.
Kursstart
Mittwoch 19:30 Uhr: ab 26. Februar
-
Mittwoch 19:30 bis 20:45 Uhr
-
Yoga-Lehrerin: Simona Hofmann
-
225,- Euro für 15 Termine (für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10")
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Yoga für SCHWANGERE
Alle Level – Dein idealer Yogakurs für die Schwangerschaft & als Vorbereitung auf die Geburt. Du brauchst keine Yogaerfahrung.
Entdecke die wohltuende Wirkung von Yoga während Deiner Schwangerschaft. In diesem speziell abgestimmten Kurs lernst Du sanfte Übungen kennen, die Dich und Dein Baby optimal durch diese besondere Zeit begleiten.
DETAILS
Yoga ist das optimale Bewegungsprogramm, um in der Schwangerschaft körperlich fit zu bleiben und Rückenschmerzen und anderen typischen Beschwerden vorzubeugen. Mit gezielten Atem- und Entspannungsübungen erlernst Du zudem effektive Methoden, die Dich auf eine sanfte und selbstbestimmte Geburt vorbereiten.
Besonders wertvoll sind die stillen Momente, in denen Du ganz bei Dir und Deinem heranwachsenden Baby sein kannst. Diese Zeit stärkt nicht nur Eure besondere Verbindung, sondern schenkt Dir auch neue Kraft und innere Ruhe für diese transformierende Lebensphase. Genieße den Austausch mit anderen werdenden Müttern und tanke neue Energie für Deinen persönlichen Weg in Schwangerschaft und Geburt.
Deine Auszeit vom Berufs- und Familienalltag – Spaß, Entspannung & Vorbereitung auf die Geburt.
Kursstart
Mittwoch 18 Uhr: ab 16. April
-
Mittwoch 18 bis 19.15 Uhr
-
Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
-
215,- Euro für 12 Termine
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Mama-BABY-YOGA
Alle Level - Dein idealer Kurs für die Rückbildung nach der Geburt. Yogaerfahrung wird nicht vorausgesetzt
Stärke und Entspannung für junge Mamas – unser Rückbildungsyoga ist der ideale Begleiter für Deine Zeit nach der Geburt. Hier findest Du alles, was Dein Körper jetzt braucht: gezielte Übungen für einen starken Beckenboden, eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur sowie sanfte Mobilisation für verspannte Schultern und Nacken.
DETAILS
Das ausgewogene Programm kombiniert Kräftigung, Dehnung und bewusste Atmung, um Dir zu helfen, neue Energie zu tanken und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags mit Kind(ern) umzugehen. In der entspannten Atmosphäre unseres Kurses kannst Du ganz in Deinem eigenen Tempo in Deine neue Kraft hineinwachsen. Genieße diese besondere Zeit mit Deinem Baby, in der Du mit und ohne Baby übst – mit viel Freude, ohne Druck und mit spürbarem Effekt für Körper und Seele.
Innere Klarheit & Zufriedenheit kannst Du wie einen Muskel aufbauen durch eine regelmäßige Yoga- & Meditationspraxis.
Kursstart
Freitag 10:30 Uhr: ab 25. April
-
Freitag 10:30 bis 11.45Uhr
-
Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
-
215,- Euro für 12 Termine
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
DETAILS
Entdecke Deine innere Kraft in unserer dynamischen Core Flow Yogastunde! Diese energetische Praxis verbindet kraftvolle Asanas mit gezielter Aktivierung Deiner Körpermitte. In einem ausgewogenen Übungsprogramm arbeiten wir besonders an der Stärkung Deines gesamten Rumpfes - von den tiefen Bauchmuskeln über den Beckenboden bis hin zur Rückenmuskulatur.
Dabei verbinden wir stets Kraft mit Leichtigkeit. Nach der kraftvollen Praxis kommst Du in einer entspannenden Schlusssequenz zur Ruhe und spürst, wie die neue Energie durch Deinen gestärkten Körper fließt.
Du kommst ganz in Deiner Mitte an & fühlst Dich beweglich, zufrieden und leicht.
Kursstart
Montag 19.30 Uhr: ab 10. Februar
-
Montag 19.30 bis 20.45 Uhr
-
Yoga-Lehrerin Chrissy Zubiks
-
225,- Euro für 15 Termine (für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10")
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Morning FloW
Alle Level (mind. 3 Monate Yogaerfahrung)
- mit Varianten für alle Level.
Starte Deinen Tag mit dem Morning Flow Yogakurs. Beginne Deinen Morgen mit einer harmonischen Verbindung von Atem und Bewegung. Unser Morning Flow Yogakurs bringt Körper und Geist in Einklang und lässt Dich voller Energie und Gelassenheit in den Tag starten.
DETAILS
Erlebe, wie fließende Übergänge und kreative Sequenzen Deine Muskulatur stärken, Deine Flexibilität fördern und Deinen Geist klären. Wir begleiten Dich auf Deiner Reise zu mehr Achtsamkeit und innerer Ruhe. Komm vorbei, genieße die bewegten Morgen und finde Deine Balance – für einen Tag voller positiver Energie.
Entdecke die transformative Kraft des Vinyasa Flow Yoga
Kursstart
AUSGEBUCHT
-
Freitag 9:00 bis 10:15 Uhr
-
Yoga-Lehrerin Simona Hofmann
-
225,- Euro für 15 Termine (für Schüler*innen und Student*innen 10% Rabatt mit Code "STUDENTIN10")
-
Hybrid: Flexible Teilnahme möglich via Zoom Livestream oder live im Studio
-
Videos: Jede Stunde wird zum Nachholen aufgezeichnet
-
Limitierte Plätze: bitte melde dich rechtzeitig an, um deinen Platz zu sichern, Anmeldung erforderlich
Sich Neues trauen und dabei wachsen
Levels
Du bist Dir unsicher, welches Format für Dich ideal ist? Lass Dich einfach beraten über einen Rückruf hier
Level 0
Ideal, wenn Du noch keine Yoga-Erfahrung hast.
LEVEL 1
Ideal mit mindestens 3 Monaten Yoga-Erfahrung
LEVEL 2
Ideal mit mindestens 6 Monaten Yoga-Erfahrung
alle level
Alternativen für unterschiedliche Schwierigkeitsstufen werden hier angeboten; etwas Yoga-Erfahrung wird jedoch vorausgesetzt.